EMBA的小眼睛貓頭鷹_百歲超級阿嬤 沒用過健保卡

EMBA的小眼睛貓頭鷹_百歲超級阿嬤 沒用過健保卡

百歲「超級阿嬤」耳聰目明，從沒用過健保卡！住在台中、民國前1年出生的張陳金女士，是國內唯一沒用過健保卡看病的百歲人瑞。阿嬤的孫子表示，阿嬤長壽又健康的秘訣很簡單，吃九穀米、  自家種的當令蔬果，加上兒孫常跟她撒嬌，讓阿嬤常保心情愉快。

健保局提前幫阿嬤暖壽 獻100顆壽桃

健保開辦17年以來，65歲以上沒用過健保卡看病的銀髮族，有545位。其中最年長的就是住在台中市豐原區的張陳金。今天健保局長戴桂英替10月生日的阿嬤提前暖壽，獻上100
顆壽桃。

張陳金早年務農，育有四子四女，現在和子女住在古厝的三合院中，子孫已到第五代，最年長的子女也逾80歲。她雖然已經100歲，但視力、聽力都很好，平常也不用靠柺杖，行動自如，還常常扶著窗 伸手、抬腳當運動。

阿嬤的記憶力也很好，有時候阿嬤的兒子要打電話，記不起電話號碼，阿嬤還在邊「提醒」，打手機給子女，也都自己來。

張陳金的孫子、今年55歲的張克雍說，阿嬤每天清晨4時就起床，家裡的主食不吃白米飯，而是經過營養師調配比例的九穀米，包括小米、紫米、燕麥、蕎麥、小麥、薏仁、紅豆、綠豆、糙米等。阿嬤的兒子至今每天下田，家裡自產的蔬果不用農藥。

另外，阿嬤也喜歡喝雞酒，家人特別用苦茶油代替麻油烹調，也常在阿嬤床頭準備祖傳的龜鹿二仙膠及自釀的葡萄酒。

張克雍說，除了日常飲食和多吃蔬果，阿嬤的生活簡單也是長壽關鍵，「她不曉得1000元該怎麼花」；再加上兒孫常向阿嬤撒嬌，讓阿嬤心情愉快，身體自然健康。

因為張陳金不喜歡看病，感冒就喝熱開水加鹽巴，讓自己多出汗，或是服用中藥，所以至今沒用過健保卡。張克雍笑說，反倒是一群兒孫都在用健保卡；更有趣的是，這次健保局向阿嬤祝壽，阿嬤還是第一次聽到「健保」兩個字。

【2011/09/29 聯合晚報】

人物專訪-運動健護的推手-甘思元-don1don 動一動

 

「叫我Kenny就好了。」當時是第一次聽到甘思元的聲音，照片中運動健將的威風形象，一下子距離全消失了！大學畢業於資訊系的Kenny，跟現在成為專業運動教練的形象有落差，很好奇，為什麼最後會走上體育這條路呢？Kenny很親切的跟小編說：「就是喜歡運動。」

就是愛運動

「運動讓生命更有活力。」—甘思元

  

當初剛從大學畢業，本來申請上英屬哥倫比亞大學MBA，但家庭因素最後放棄學業，為了餬口飯吃，簡單來說，為了賺錢，Kenny就這樣走上了10多年的業務生涯，但是這期間一直沒忘記對運動的熱情，最後決定自行創業，剛開始先引進國外的「熱身油」和「按摩油」，為了更深入運動保健的專業訓練，愛運動的他，在一次因緣際會之下，2004年進入德國慕尼黑國家奧運支援中心學習運動按摩與治療，2006開始接受美國Athletes’Performance Mentorship Program Training，於是開始他的運動健護教練生涯，他也因此進入了自己最喜愛的領域，前後擔任了詹詠然、王宇佐、陳迪、詹世昌和林祥威等人的健護教練，現在更希望可以為台灣的運動產業盡一份心力。

 

運動的基礎，是「精神」

「行為才是代表你內心的想法，至於說什麼，就變得相對不重要了。」─甘思元

 

當年在德國服務的經驗，回台之後，看到台灣對於「運動健護」有著非常大的進步空間，看到許多國手，因為過度操練和保養沒做好，「基礎都沒打好，只會拼命訓練」Kenny說，最後只能斷送職業生涯，跑去賣便當，喔不！是過著隱退生活，所以他決定再次出國深造，為台灣帶來更先進的運動觀念。「訓練時，『值』才是最重要的，比訓練『量』和『時間』更重要，先建立正確的觀念與動作知識 再往技巧提升，所以常要求選手訓練時先做『對』再做『快』。」—Kenny說。

運動健護＝想法調整＋體能訓練＋恢復保養＋營養管理

 

這樣講是不是看起來很籠統，其實沒有想像中難理解，運動前的第一步，就是「想法的改變」。在德國期間，有一次Kenny在冰上曲棍球場邊，等待冰球國手們開始訓練，但是團隊中的表現最優秀隊員，他另一個身分就是「遲到大王」，這次的練習賽他又再度大遲到，教練非常生氣，他一到球場，教練對著他說，「你不用來了」，國手說，「我是最優秀的，你可以沒有我嗎？」，最後教練還是趕走他，原因是什麼？球隊＝團隊，每個隊員都代表這個團隊的精神，當一個成員作出違背這個精神的行為，他再也不屬於這個團隊。

 

因為這件事情，讓Kenny印象深刻，從此之後，他決定要堅持自己的精神，找出個人的價值，並堅持走下去，「專業（pro）、感動（touch）、感同身受，這就是我的個人品牌。」Kenny說，只給需要的訓練，而不是強迫訓練。

你運動對了嗎？

曾經有一位國內頂尖的男選手，因為頂著「我是Top」的光環，所以常聽不進去別人對他的建議，輸球的時候旁人也只會說，「沒關係！你已經很厲害了。」但是，心病並沒這麼容易克服，有一次比賽，打錯一顆球之後，完全亂了分寸，最後輸了整場球賽，Kenny走向前，一語道破「你不敢面對自己對不對？」，選手終於面對現實，表現也進步了。運動第一步是改變想法。

另外，Kenny也提到，平常做有氧運動不能一直持續太長的時間，需要做基本的「間歇運動」，剛開始的5分鐘可以跑正常速度暖身，7分鐘衝刺，5分鐘速度放慢一點，不停變換速度，這樣可以讓肌耐力變好，運動狀態也會更好。

 

最近，Kenny更將他的專業帶進國立體大，成立運動研發中心，運用自己的實作的運動經驗，結合學術報告，要讓運動更加科學化，未來會栽培更多專業的運動健護教練，希望台灣能有更多人不只會「運動」，也要懂得什麼是「真正的運動」，希望台灣的運動員，運動生命能長久。

 

2009年美國公開賽，Kenny在中央球場的球員休息室前遇到納達爾，他剛剛練完球，全身都是汗水，問他：可以和你合照嗎？他說：「NO」然後板著臉從面前走過，Kenny心裡三條線：「是怎樣？心情那麼糟嗎？」

結果，突然納達爾用濕透帶著汗水胸膛，從後面一把抱住，像好朋友一樣說：「開你玩笑啦！相機在哪？」當場所有人都笑成一團。

後來那幾天，他們常遇見，也都會跟對方笑笑、打招呼。原來「蠻牛」也有那麼可愛的一面，看他們笑得多開心呢！


p.s. Kenny最後還幫大家示範了「伸展熱身操」，和慢跑合併一起訓練，會跑得更順更自在喔！至於影片呢？嘿嘿～小編就先賣個關子囉！

普羅敏 打擊過敏大作戰-:補充益生菌可強健寶寶腸胃？！

 人的腸胃道中有數百種的細菌，有的是好菌、有的是壞菌、有的是中間菌，剛出生的新生兒，其腸胃道像是一張白紙，什麼細菌都沒有，開始接觸外界的環境及食物後，就會有細菌進入新生兒的腸胃道中，如果進入的壞菌較多，寶寶就容易生病及受到感染。為了提升寶寶的抵抗力，是否可為其補充益生菌呢？

補充益生菌 過量過早都不好

為了讓腸胃道的益菌多一點，好幫助腸胃道的消化能力及增加人體對疾病的抵抗力，根據文獻，人類早在數千年前就開始有補充益生菌的歷史記載，台中台安醫院小兒科主治醫師范正欣指出，事實上適量的補充益生菌，的確對寶寶的腸胃道有好處，但要注意不可補充過量、也不可年紀過小補充，以免好處變成壞處。

范正欣表示，益生菌種類很多，像我們常聽到的乳酸菌、比菲德氏菌等，都是益生菌的種類之一，可以幫助腸胃道的消化機能、抑制壞菌成長、幫助分解乳糖及製造消化酵素，對寶寶的腸胃道有一定的保護作用。其實母奶中就含有乳酸菌，可讓寶寶的腸胃道達到上述的效果，所以為什麼說喝母奶的寶寶比較不容易生病以及出現脹氣、拉肚子的狀況，就是母乳中的乳酸菌在發揮作用。

Help！寶寶腸胃出狀況怎麼辦？

范正欣醫師表示，新生兒的腸胃道在剛出生的幾個月內因為尚未發展成熟，因此當有比較多壞菌進入寶寶的腸胃道中時，寶寶比較容易出現脹氣、腸絞痛、拉肚子的狀況；而有一些新生兒則因為個人體質先天就對牛奶過敏，所以在喝配方奶時也有可能會出現上述腸胃道狀況。因為配方奶不似母乳有著天然的乳酸菌可以保護寶寶的腸胃道，所以喝配方奶的寶寶若是出現腸胃道的狀況，可先帶去給小兒科醫師診治，通常醫師會根據狀況開腸胃藥或益生菌讓寶寶服用，來改善腸胃道的症狀。

范正欣醫師表示，若是寶寶經常出現脹氣、腸絞痛、拉肚子的狀況，益生菌是可以長期補充的，但六個月內的新生兒若要補充益生菌，最好先讓醫師評估，尤其是目前市面上有添加益生菌的配方奶粉，要六個月以上的嬰兒才能喝，家長可不要自行給太小的寶寶喝，以免出現不良後果。

媽咪舉手發問～經常感染腸胃疾病，需補充益生菌嗎？

寶寶若是經常感染腸胃疾病，像是腸胃炎、輪狀病毒等侵襲腸胃道的疾病，其實是可以補充益生菌的。台中台安醫院小兒科主治醫師范正欣表示，補充益生菌可以幫助受細菌感染破壞的腸胃道修復，也可以抑制腸胃道中的壞菌生長，寶寶的腸胃道病症會好的比較快；另外，有些需要服用抗生素的病症，范正欣醫師也建議寶寶在服用抗生素時也可補充益生菌，因為抗生素會破壞腸胃道中的益菌，有的甚至會造成拉肚子的狀況，此時補充益生菌對寶寶的腸胃道是有好處的。

聰明選擇&食用益生菌

目前市面上的益生菌種類繁多，要選哪一種、要怎麼食用，對很多家長來說都是個困擾。范正欣醫師指出，目前最常見最容易取得的益生菌食品就屬乳酸菌類製品，包括優酪乳、優格、養樂多、起司等，但像優酪乳、優格、養樂多中的乳酸菌屬於活菌，一歲以下的寶寶因為腸胃道尚未發育完全、容易過敏以及抵抗力較弱，所以一歲以下的寶寶不能吃喝這些製品，一歲以上的寶寶才能吃。至於何時吃效果較佳，范醫師表示，先吃食物再吃乳酸菌製品效果較佳，因為食物進入胃後，會讓胃酸降低，乳酸菌進入腸子的數量會較多；三歲以下的寶寶一天補充約100cc的優酪乳就夠了，三歲以上的則一天補充100cc~200cc的量即可，至於優格一天一小杯就夠了，吃太多反而容易讓寶寶拉肚子。

除了乳酸菌製品外，市面上也有很多益生菌粉劑或益生菌膠囊，范正欣醫師表示，選購的要點包括：品牌具知名度、有保健食品標章、有臨床實驗證明效果的產品，尤其是益生菌怕胃酸的破壞，會減低其抵達腸道的效果，現在就有愈來愈多益生菌菌種是可抵抗胃酸的，選購時也可參考。至於這種粉劑或膠囊的益生菌要何時服用？范正欣醫師表示，每一種產品都有其服用指示，服用前要先看指示，若是益生菌產品是有抗胃酸的功能，那麼飯前或飯後吃皆可，若無抗胃酸的功能，在飯後吃會較佳；如果是生病吃藥時要服用益生菌產品，可先詢問醫師的意見，看要在何時補充比較好。

文章提供 育兒生活
 
普羅敏是第一個通過衛生署健康食品認證的益生菌,舉凡過敏有關的煩惱,不論異位性皮膚炎,鼻子過敏,皮膚癢癢或有氣喘等過敏症狀的人,普羅敏都能有效調整輔助調整過敏體質! http://www.pro6.tw/

新光人壽節能減碳獲北市府肯定

新光金控28日指出，子公司新光人壽今年響應政府推動『節能省碳』的政策，日前參與台北市政府舉辦之《台北市第四屆金省能獎》比賽，榮獲工商產業甲組第一名。

此舉充分顯示新光人壽為營造更健康安全的職場環境與文化所做的努力。

新光人壽以「人」為出發點，不僅打造良好的職場環境，也相當重視員工的身心健康，每年皆與新光醫院合作進行員工健康檢查。

其中包括使用甫於今年7月所引進最新的mPET/CT正子斷層掃描儀，其具有多項特點，包括輻射劑量降低50%以上、掃描時間縮短一半、全身性造影可一次完成、解析度提高一倍以上。

 

普羅敏 打擊過敏大作戰--普羅敏膠囊PRO-6

第一次發文這種健康食品的文章，不過我不是推銷唷~~

只是就食用過後的感覺告訴大家!!

所以這個算是保健、健康食品;不是藥品喔~~請大家注意一下^^

普羅敏是全國第一家通過衛生署核准之「輔助調整過敏體質」健康食品，

經動物實驗結果證實，有助於減少血清中特異性IgE抗體之生成，

促進脾臟細胞IFN-γ分泌量，有效輔助調整過敏體質，提升你的生活品質。

關於普羅敏的優點:

1、符合國際標準的益生菌指導原則。

2、來自人體體內原生菌種的「活菌」，可在腸道內持續繁殖延續效果。

3、可通過胃酸、膽鹽的考驗，順利到達小腸定殖（定居）

4、經實驗檢驗，定殖力高於一般益生菌。

5、健康食品中，唯一可增加脾臟細胞IFN-γ分泌量。

6、對於輔助調整過敏體質具有雙管齊下效果。

經過專業的驗証單位、品質有保障

1、菌種鑑定—食品工業發展研究所

2、安全性試驗—財團法人生物技術開發中心

3、功效分析試驗—中興大學食科所、國立台灣大學醫學院臨床醫學研究所

4、人體臨床試驗—台北榮總、成大醫院、慈濟醫院等醫學中心試驗

有一個很重要的提醒，

因為普羅敏是活菌的食品，所以在食用時開水溫度請勿超過50度C

我自已抗過敏的問題就是鼻子問題~~

因為有時候天氣的關係，我鼻子就是咻咻聲的擤鼻涕~~

不是常常，但有時候天氣一變化時就會這樣子!!

所以打算用這一個來試試看，吃下來會不會有什麼改善的效果~~^^

包裝印刷的字樣是有凸體的字樣~~我想這也是辨示真假貨的一個重點!!

大家有什麼過敏或是氣喘或是呼吸道的疾病，請就大醫院問診過後

適不適合此款商品唷!!長期是就是當保健了~~^^

想進一步了解普羅敏這項商品，可以上http://www.pro6.com.tw/或http://www.pro6.tw/去查詢相關的資料吧~~

本文出處 http://tw.myblog.yahoo.com/kateblog-yahoo/article?mid=11976

駝背越來越嚴重‧S骨少女需緊急手術

（雪蘭莪‧八打靈再也16日訊）來自單親家庭的17歲少女，因患有脊椎骨呈S型彎曲，急需籌募2萬8千令吉的手術費，以接受矯正脊椎骨手術。

這名少女是來自柔佛新山的黃淑敏，她是在兩年前被同學發現駝背問題。母親眼見其背部右邊明顯隆起求醫時，從電腦掃描中證實她患病。

由於她駝背情況在近年明顯嚴重，母親帶往進行核磁共振掃瞄器（MRI）及電腦斷層掃描（CT SCAN）後，醫生證實她情況緊急，需馬上進入馬大醫院接受矯正手術。

黃淑敏的父親黃海金，不幸在10個月前的一個晚上，因車子汽油耗盡而越過馬路到對面路買汽油時被車輛撞斃，淑敏目前與母親謝秀婷（37歲）及弟弟黃永勝（10歲）相依為命。

黃淑敏日前在母親的陪同下前來《星洲日報》，獲得《星洲日報》基金會經理林振全的接待和向她瞭解其病情，並著手處理安排她入院及與主治醫生跟進手術情況事宜。

父車禍逝世
母賣麵養家經濟吃緊

謝秀婷說，她本以為女兒是背書包背到駝背，直到當同學叫她站直，她也無法照做時，才發現她有脊椎骨呈S型彎曲的問題。

這位單親媽媽目前是在柔佛州新山百萬鎮新國花咖啡店租檔口賣麵，以維持一家生計，每個月的檔口租金600令吉，加上280令吉的房子租金，家庭經濟狀況相當吃緊。

謝秀婷的丈夫黃海金生前是一名拖車員，兩夫婦可以共同挑起生活擔子，詎料造化弄人，丈夫車禍逝世，使她必須身兼父職，生活捉襟見肘。與此同時，黃海金生前的僱主已聘請了律師，著手處理向肇禍者索償事宜。

當林振全向黃淑敏提及，母親為了她的病，必須放下手上的工作，終日奔波勞碌，並叮囑她日後到社會工作時，不要忘記母親偉大的恩情時，黃淑敏眼角噙的淚不聽使喚地淌了下來，情景感人。

動作太大會喘氣
對同學異樣眼光感難受

黃淑敏說，自從她被證實患上脊骨病椎間盤突出症後，不少同學都以異樣的眼光來看她，讓她心裡感到非常難受。

因為患病，黃淑敏平時也會感到背部酸痛，若走路太快或動作太大，也會喘氣，所以無法如其他同學般上體育課。

林振全呼吁公眾，尤其是黃淑敏身邊的同窗和親友要對病患給予尊重與理解，不要對她投以異樣眼光。

林振全：仍在發育時期
醫生建議盡早動手術

林振全說，根據馬大醫院骨科（椎骨）專科顧問醫生關文強的專業意見，17歲的黃淑敏還算年輕及在發育時期，越早動手術的話，所承擔的風險越低，而且若未在黃金時間內動手術，可能會影響發育，手術的難度也越高。

“若要按照正常的排期，她必須等到明年8月才能動手術；醫生考量到她情況比較緊急而列入緊急名單，如果有病患缺席未能動手術，就會把她安插在空檔裡面。”

他說，2萬8千令吉的手術費是包括在畸形的椎骨安裝鐵片和螺絲及動手術，希望公眾能慷慨解囊，協助淑敏儘早動手術，擺脫病魔的糾纏和折騰。（星洲日報／大都會）

 

運動小知識-都市跑者生存法則-don1don動一動

 

我們都生活在城市當中，每天下班下課後，想跑步幾乎只能在學校操場、公園、健身房或馬路上，但是不像郊區或大自然，城市中有太多干擾和汙染會危害我們，要怎麼避免壅擠的交通、汙染源，甚至是人群，你有自信可以不受到傷害嗎？怎麼讓風險降到最低呢？可都是大有學問，現在就傳授生存法則讓大家學學。

可怕的空氣汙染

我們都知道都市空氣汙染非常嚴重，特別是在台灣汽機車使用量超高，空氣汙染當然更嚴重，但是你有沒有想過，騎摩托車的時候我們可能會戴口罩，至少可以隔絕一些髒空氣，但是跑步的時候，是比平常吸入更多空氣，可能平常走路每分鐘吸入8到12公升的空氣，但是跑步的時候變成150公升！所以得用對方法制服它。

★ 避免方法

1. 避開危險的日子：
當碰上又熱又沒有風的日子，空氣中會佈滿懸浮粒子，很容易吸入過量，最好還是把跑衣放在家裡，改天再拿出來穿吧！

2. 時間要選對：
避開交通尖峰期，就等於避開高汙染期，如果可以在午餐時間跑步，是最好的時候，另外，在都市跑步最好減短時間，以免吸入過多髒空氣，想要跑久一點，等到假日去郊區的時候吧！

3. 規劃路線：
如果沒辦法避開交通尖峰期，那至少要選一條「車不多」的路，也就是要避開主要道路，或是大卡車長經過的路線，選一條車少的路，汙染源可是差很大。

4. 戴口罩：
材質得要選好，必須完全把口鼻罩住，確認吸進去的空氣是經過過濾的。但是要注意，不要讓自己呼吸不順。

小心「地雷」：路障和危害物

不只是路上的車輛，地面上的小突出物都有可能讓你受傷，這些都需要避開。

★ 避免方法

1. 走斑馬線：
最新研究數據顯示，不走斑馬線的行人，每5個人就有一個人會出意外，還有記得，過馬路的時候眼睛要緊盯著騎士們，當然，也不能闖紅燈。

2. 培養好眼力：
雖然聽起來很一般，但是觀察力需要培養，好眼力不只拿來看辣妹或猛男XD，跑步的時候要看腳步，也要看到前方幾公尺的地面上，有沒有小石頭或其他突出物，需要避開它們。
3. 縮小步伐：
在密密麻麻的人群中，最好把步伐縮小、速度放慢，因為這時候反應必須靈敏一點。

4. 高調一點：
穿著亮色系的衣服，或是衣服上有反光標誌，都可以避免一些意外發生，特別在夜晚的時候，盡量不要跑在太昏暗的地方。

糟糕的路況

當我們面對不同的路面，需要有不同跑法，例如：遇到像泥巴地的路面，我們需要挺直腳去跑；而遇到堅硬的路面，我們需要順著地形，著地的時候盡量把「膝蓋」和「腳踝」放柔軟一點，不要硬碰硬，才不容易受傷。另外，也可以練習「赤腳跑步」，或是穿著接近赤腳的鞋子，例如：don1don之前介紹的saucony的「0、4、8家族」，現在市面上也很多這類型的鞋子。赤腳時，可以練習用前腳掌跑步，這樣對於適應所有的地形，非常有幫助，只是剛開始沒辦法跑久，很容易腳痛，需要長時間練習。

★ 避免方法
1. 檢視跑步模式：
我們的身體是設計成，跑步的時候，可以自然消減地面對關節的衝擊，但是身體的平衡或技巧不好的話，可能會增加關節和軟骨組織的衝擊，專家認為，最好的方式去找一位教慢跑的老師，讓他來調整我們的姿勢，直到把衝擊減到最小。

2. 多嘗試：
去嘗試每種類型的路面，像是柏油路（較水泥地柔軟一點）、草地或下坡路段等，這樣讓身體適應所有地形，受傷的機會也比較小，身體更強壯。

3. 選雙好鞋：
沒有任何一雙鞋子是完全適合每個人，所以挑一雙自己的鞋子，必須親自試穿，對初學者來說挑一雙好鞋更重要，跑步的時候一定要穿襪子，最好準備兩雙，跑完之後可以替換，赤腳跑結束也需要穿上鞋子，穿襪子可以保護腳底。