享受健康泡湯之旅

 

 在寒冷的冬天，利用假期到台灣各地去享受養生又美容的溫泉浴，與心愛家人或三五好友泡溫泉邊話家常，相信是大家最喜愛的活動之ㄧ。但除了要慎選合格且安全衛生的溫泉之外，也要瞭解各種湯泉的不同療效及注意事項，才能在享受泡湯之餘，也達到養生的目的！

 

台灣的溫泉可以根據成分及療效的不同，可區分為五大種類分別為「碳酸泉」、「碳酸氫鈉泉」、「食鹽泉」、「單純泉」及「硫磺泉」等五種溫泉，您在出發泡湯之旅前，先了解各種溫泉的不同療效及應注意事項，可使此溫泉之旅效果加倍。

 

1.碳酸泉

能促進人體微血管的擴張，使血壓下降，改善心血管功能，幫助血液循環，還能保溫及保護心臟，適合高血壓、心臟病、動脈硬化症、關節炎以及手腳冰冷者。另外碳酸泉含有豐富的二氧化碳，會在皮膚表面呈現氣泡，有天然的輕微按摩作用，故又稱做「氣泡湯」。

分布區：谷關溫泉、廬山溫泉、四重溪溫泉、文山溫泉。

 

2.碳酸氫鈉泉

有軟化角質層的功效，對女性來說，泡在此湯彷彿浸在天然化妝水裡一般，皮膚會有滋潤以及漂白的功能，同時對於燒傷、燙傷等外傷患者，也有改善消炎、去疤痕的效果。此外還可降低血糖，降低併發症的發生機率。

分布區：烏來溫泉、礁溪溫泉、知本溫泉。

 

3.食鹽泉

能強化骨骼與肌肉，促進新陳代謝，降低血糖。泡鹽泉湯後，鹽分附著皮膚，皮膚組織功能會改善，是具有絕佳保溫效果的「保溫熱湯」，對風濕患者、手腳冰冷及坐骨神經痛等有明顯改善效果。

分布區：關子嶺溫泉為代表。

 

4.單純泉

泉溫約25℃以上，是對身體刺激較少的緩和性溫泉，十分適合銀髮族湯客。單純泉能促進血液循環，減緩疼痛；並能抑制發炎現象，對老年人的中風、神經痛、腦中風後遺症有溫和的療效，在日本被當作防治中風及治療神經痛的名湯都是單純泉。

分布區：金山溫泉、宜蘭員山溫泉。

5.硫磺泉

具有軟化皮膚角質層的作用，並有止癢、解毒、排毒的效能，是各類慢性皮膚病的有效療湯，也有止癢的功能，可稱為「皮膚之湯」。含有二氧化碳及硫化氫成分，可改善全身血液循環，對高血壓、動脈硬化患者、慢性風濕痛關節炎、坐骨神經痛、頸肩腕症候群和慢性心臟血管疾病也有療效。

分布區：陽明山溫泉、北投溫泉。

 

雖然溫泉可使人情緒放鬆及身體舒緩，但還是有一些小地方，要請大家注意，才能洗得安心、洗出健康。

1.飯前、飯後一小時內，勿泡湯。

2. 熬夜、過度疲勞，以及酒後或飲酒過量者，不宜泡湯。

3. 皮膚有傷口或對溫泉過敏者不宜泡湯。

4. 不要貿然跳入溫泉池，以免水溫過熱造成燙傷。

5. 有高血壓、心臟病等慢性疾病患者及孕婦不宜泡湯。